抗氧化,抗老化, 你準備好了嗎? 「老化」的問題一直是人類相當關注的焦點，因為它是無法避免的。 目前發現老化與「過氧化--自由基過多」息息相關。自由基很不穩定，很容易和周遭的分子反應，再使得原本安 seo定的分子變成自由基．攻擊細胞。 只要白由基一時大量產生或抗氧化系統的量不足時，就無法完全消除自中基。這些抗氧化系統會因我們情緒、 西裝外套壓力、年歲漸增、代謝機能衰退、免疫系統失調、飲貪不均衡而不足，使得身體無法及時清除自由基。自由基與許多疾病或症狀有關，包括：肌膚乾燥、脫水、粗?訂做禮服W、彈性及光潤的消退。引起動脈粥狀硬化、動脈阻塞，進而造成高血壓、腦中風及心肌梗塞。癌症白內障、視力退化、青光眼等。糖尿病自體免疫疾病：類風濕性關節炎、紅斑性狼 烤肉瘡等。造成巴金森氏症、阿滋海默症過敏疾病 均衡的飲食中必需適當的攝取蛋白質，因為酵素（包括抗氧化酵素）是蛋白質，合成時需要靠大量的胺基酸；再來就是由食物中適當的攝取維生素及各種元 關鍵字行銷素等對抗氧化有幫助的成分。抗氧化物質在降低疾病的發生率上所顯示的前景是樂觀。平日注意一些生活習慣也是很重要的，例如：防曬避免劇烈運動遠離放射線避免抽煙、喝酒少吃油炸與加工食品避免吃過飽多攝?ARMANI馱捄M蔬果，以獲得抗氧化物質；抗氧化物質的天然來源如下： 維生素A：胡蘿蔔、菠菜、花椰菜、牛奶、奶油、乳酪、肝臟、紫菜，鰻魚等。s-胡蘇蔔素：洪蘿蔔、菠菜、南瓜、海帶、地瓜、芒果、花椰菜等黃綠色蔬菜水果中都有相當 辦公室出租豐富的含量，它主安是合成維他命A的前驅物質。維他命C：水果中的草莓、奇異果、芭樂、檸檬、花椰菜、青椒、辣椒、苦瓜、瓜類、油菜、菠菜、柑橘類含量較豐富。維他命E：各種堅果類、甘藍菜、小麥胚芽、鰻魚、植物油、杏仁、花生仁、大豆、 酒肉朋友菠菜、花椰菜、辣椒等。硒：海產類、腰子、肝臟、小麥胚芽，小麥麩、鮪魚、洋蔥、番茄、綠花椰菜等。鋅：肉類、肝臟、海鮮（尤其是牡蠣）、小麥胚芽、啤酒酵母、南瓜子、蛋等。 值得大家注意的是，不管是吃天然食物或是維他命，最好能夠同時吃很多種，不要單?室內設計W地依賴一種抗氧化物．以免過量或是不均衡，這樣得到的健康效果會更好。 只要在生活、飲食上多注意一點，想更有年經、健康、有活刀的身體其實一點也不難，能使生活更有品質。 老化不是疾病，只是一個過程而已，這個過程，要快、要慢都是可以控制與調節的。 新聞來源：Kin 信用貸款gNet .
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